Kalsium

Viktig for skjelett, muskler og tenner

Kalsium finnes i store mengder i skjelettet vårt, som også fungerer som kroppens kalsiumlager. Slik sikres det at det alltid er nok kalsium tilgjengelig til kroppens mange viktige funksjoner. Rundt 1–2 % av kroppsvekten består av kalsium, og mesteparten finnes i bein og tenner.

Kalsiumtilskudd kommer ofte i kombinasjon med magnesium, som bidrar til normal funksjon i nervesystemet og reduserer tretthet. Vitamin D3 spiller også en viktig rolle ved å regulere opptaket og lagringen av kalsium i skjelettet.

Hos Bonmed finner du ulike typer kalsiumtilskudd tilpasset forskjellige behov.

Hva gjør kalsium i kroppen?

Kalsium er nødvendig for oppbyggingen av skjelett og tenner. Det bidrar også til normal muskelfunksjon, nerveaktivitet, stoffskifte og blodets evne til å koagulere.

Kalsium i matvarer

Kalsium finnes i mange matvarer, men spesielt mye i melk, yoghurt, ost, spinat og nøtter.

Hvem trenger kalsium?

Mangel på kalsium kan føre til blant annet benskjørhet. Tilskudd anbefales særlig for eldre med svekket benbygning, men kan også være nyttig for barn og ungdom i vekst.