Magnesium

For energi, muskler og balanse i kroppen

I denne kategorien finner du kosttilskudd som inneholder magnesium. Magnesium er et viktig mineral som kroppen trenger for å fungere normalt. Mangel på magnesium er sjelden hos friske personer, men kan oppstå sekundært ved sykdom.

Magnesiummangel kan føre til benskjørhet, muskelsvakhet, ufrivillige skjelvinger og nedsatte reflekser. Det finnes også sammenhenger mellom lavt magnesiumnivå og plager som migrene, nedstemthet og mental tretthet.

Anbefalt daglig inntak er omtrent 350 mg for menn og 280 mg for kvinner. Selv om vi får magnesium gjennom kosten, kan tilskudd være nyttig ved behov.

Hva gjør magnesium i kroppen?

Magnesium er et livsnødvendig mineral som regulerer mange viktige prosesser i kroppen. Det bidrar til energiomsetningen, opptaket av næringsstoffer og er viktig for normal funksjon i muskler, nerver og skjelett.

Magnesium i matvarer

Magnesium finnes naturlig i matvarer som bønner, erter, spinat, nøtter, fullkornsprodukter, kjøtt og fisk.